Anreise mit öffentliche Verkehrsmitteln
Mit der Bahn bis Bhf. Hof, von dort mit den Buslinien 3 und 7 bis Haltestelle Anspann oder Michael-Gehringer-Straße.
Anreise mit Bus/Pkw
www.jugendherberge.dePublic transport to the Youth Hostel
By train:to Bahnhof Hof, from there take bus lines 3 or 7 to Anspann stop or Micheal-Gehringer-Strasse stop.
By coach or car
www.jugendherberge.deWenn man also zum Beispie …
AC-Methode, Antagonist-Contract Stretching zum Beispiel Oberschenkelvorderseite anspannen wenn Rückseite gedehnt wird (anspannen vor und während der Dehnung)…
Mit Agonist und Antagonist werden Muskeln bei einer Bewegung bezeichnet.
de.mimi.huSo if you for instance …
AC method antagonist Contract Stretching For example, brace front of thigh if back is stretched (tense before and during the break)…
With agonist and antagonist muscles are called upon movement.
de.mimi.huHierbei wird der Muskel nicht bewegt wird sondern nur statisch belastet.
Dies ermöglicht ein Training ohne den Einsatz von Trainingsgeräten, nur durch das Anspannen der Muskeln.
Umgekehrt kann das Seil auch einfach straff gehalten werden für einen Zeitraum von 6 bis 12 Sekunden ohne Bewegung (isometrische Übung).
de.mimi.huHere, the muscle is not moved but only loaded statically.
This enables training without the use of training sgeräten, only by the tensing of the muscles.
Conversely, the cable can also be easily kept taut for a period of 6 to 12 seconds without movement (isometric exercise).
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