Dies erhöht sich bis zum Marathon auf ~ 60 Wochenkilometer ( 4-5 lange Läufe im September - Oktober mit Umfängen von 26-34 km ).
Nebenbei gibt es noch Ausgleichsport:Schwimmen, Radfahren, Krafttraining und Gymnastik.
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www.bmw-frankfurt-marathon.comThis increases up to the marathon at ~ 60km per week ( 4-5 long runs in September - October with circumferences of 26-34 km ).
Besides, there are recreational sports: swimming, cycling, strength training and aerobics.
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