Übersetzungen für „Langhantel“ im Deutsch » Französisch-Wörterbuch

Langhantel <-, -> SUBST f SPORT

Langhantel

barre f d'altères

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Deutsch

Neben der Ausführung mit einer Langhantel ist auch die Ausführung mit Kurzhanteln möglich.

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Bei der Variante mit Kurzhanteln ähnelt der Bewegungsablauf dem Bankdrücken mit Langhantel.

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Wird die Langhantel hinter dem Nacken auf der Schulter aufgesetzt, ist die Kraftleistung bzw. Gewichtsleistung durch zusätzlichen intensiven Einsatz der Gesäßmuskulatur am höchsten.

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Eine weitere Variante sind die Überkopfkniebeugen, bei denen die Langhantel mit gestreckten Armen über dem Kopf gehalten wird.

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Nun löst man die Langhantel aus dem Gestell und tritt einen Schritt zurück.

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Das Gewichtheben ist eine schwerathletische Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird, das heißt mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt wird.

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Entweder nutzt man mit Obergriff eine Langhantel quer vor dem Körper oder führt die Übung alternativ mit zwei Kurzhanteln aus, welche dann seitlich am Körper vorbeiführen.

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Kreuzheben) muss sich der Athlet mit einer Langhantel, die er in seinen Händen hält, aufrichten.

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Kniebeugenständer sind nicht nur für Übungen wie Kniebeugen, sondern für vielfältige Übungen mit einer Langhantel geeignet.

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Während die Langhantel auf einem Gestell liegt, geht man darunter, legt sie auf den Kapuzenmuskel und umfasst sie mit den Händen.

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