Langhantel im PONS Wörterbuch

Übersetzungen für Langhantel im Deutsch»Serbisch-Wörterbuch

Einsprachige Beispiele (nicht von der PONS Redaktion geprüft)

Deutsch
Kniebeugenständer sind nicht nur für Übungen wie Kniebeugen, sondern für vielfältige Übungen mit einer Langhantel geeignet.
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Neben der Ausführung mit einer Langhantel ist auch die Ausführung mit Kurzhanteln möglich.
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Kreuzheben) muss sich der Athlet mit einer Langhantel, die er in seinen Händen hält, aufrichten.
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So kann in der Regel beim Kurzhantelbankdrücken auch nicht so viel Gewicht wie bei der Langhantel-Variante verwendet werden.
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Mit einer Langhantel wird der ganze Körper trainiert.
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Bei der Variante mit Kurzhanteln ähnelt der Bewegungsablauf dem Bankdrücken mit Langhantel.
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Aufrechtes Rudern ist eine Kraftübung, die mit einer Langhantel oder ähnlichem Gewicht ausgeführt wird.
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Entweder nutzt man mit Obergriff eine Langhantel quer vor dem Körper oder führt die Übung alternativ mit zwei Kurzhanteln aus, welche dann seitlich am Körper vorbeiführen.
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Wird die Langhantel hinter dem Nacken auf der Schulter aufgesetzt, ist die Kraftleistung bzw. Gewichtsleistung durch zusätzlichen intensiven Einsatz der Gesäßmuskulatur am höchsten.
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Eine weitere Variante sind die Überkopfkniebeugen, bei denen die Langhantel mit gestreckten Armen über dem Kopf gehalten wird.
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